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【育兒】 如何訓練小孩自己睡 |Shnuggle 感溫小夜燈 + Panda 甜夢嬰兒枕 打造舒適睡眠環境

6 3 月, 2022

今天想跟大家分享一下我們家寶寶從4個月開始就自己獨立睡一間房+嬰兒床,讓孩子睡一間不但可以讓爸媽可以有更多的Me Time,更可以訓練孩子獨立,只要把環境佈置的舒服安全並且讓孩子有滿滿的安全感,訓練小孩自己睡 + 分房睡絕對不是問題!文章會有 兒童夜燈推薦 與 兒童枕頭推薦 。

每個孩子的個性都不同,很難有一種方法可以適用於每個小孩身上,像是如何穩定孩子情緒、建立睡前儀式等等,我們家是透過提供一個好的睡眠環境+睡前陪讀+減少3C藍光,來 訓練小孩自己睡。

分享睡前行程表:

6:30pm 吃晚餐,親子共桌不開電視,聊聊天、聽聽音樂

7:00pm 水果時間+親子時光(陪看書、玩玩具)

8:00pm 浴缸洗澡(通常玩一小時,把體力耗一耗)

9:00pm 吃益生菌+乳鐵,刷牙進房間準備睡覺

房間內準備幾本巧虎的書,睡前唸故事+開立燈(黃光),快睡著時打開Shnuggle 小夜燈,床上滾一滾,進入夢鄉,此時媽媽出房間,擁有Me Time!!!!

今天我打算分享的是如何創造一個安全又舒適的空間,工欲善其事必先利其器,把房間打造好,再來就是循序漸進的一起和自己的孩子一起慢慢達成囉!

文中提到的商品資訊:

Shnuggle 感溫小夜燈:https://www.babygarden.com.tw/product/shnuggle-moonlight/

Panda 甜夢嬰兒枕:https://www.babygarden.com.tw/product/panda-baby-pillow/

Panda 甜夢保潔墊:https://www.babygarden.com.tw/product/panda-mattress-protector/


如何訓練小朋友獨立的能力 (目前剛滿兩歲)

讓孩子參與很多生活上的事,就可以培養獨立的個性。

食:我們從小就實行Baby-Led Weaning BLW ,讓孩子六個月後開始吃手指食物,減少餵食。

衣:準備好穿脫的鞋子,襪子、口罩都放在符合身高的櫃子,出門前自己拿。

住:雖然是自己睡一間,但我們會陪到他睡著才出房門,半夜聽到聲音就會馬上過去確認狀況

家事: 吸塵器吸地板、打蛋攪拌加入蔥、把衣服放進洗衣機、擦桌子、擦碗、洗奶瓶、玩具一次玩一個(收起一個才會有下一個),基本上只要不危險我們都會看著並且讓他學著去做,孩子會默默得到很多成就感。

讓孩子有自己的房間也是很重要的一環:

相關文章: 【育兒。寶寶吃什麼】 Baby-Led Weaning BLW 菜單 分享 手指型食物推薦


透過育兒法寶打造安全舒適的睡眠空間 (2歲適用)

工欲善其事必先利其器,今天主要會分享法寶們: Shnuggle 感溫小夜燈 以及 Panda 甜夢嬰兒枕Panda 甜夢保潔墊

Shnuggle 感溫小夜燈 – 給孩子滿滿的安全感

這點是最重要的,要讓孩子自己睡一間,一定要找一個適合的小夜燈,因為我們家寶寶從很小就自己睡,我試過很多款小夜燈,月亮燈、鎢絲燈、芽比兔,但一直都覺得不夠適合,芽比兔的燈光不錯,但是一打開會有“芽比~~~”的聲音,有時候會把小孩嚇醒。

做了許多功課後,我最後挑選了 Shnuggle 感溫小夜燈,主要因為四個超貼心的特點:溫度感應、低藍光LED、大人/小孩模式、方便攜帶,讓我好好來介紹。


開箱後看到很精緻的小紙盒,裡面內容物為:燈主體、充電座以及說明書。

Shnuggle 感溫小夜燈的實體好有質感呀!在家中也是一個很美的擺飾,喜歡這種高質感的設計,因為許多小孩的產品都是非常的童趣(彩色、卡通圖案等等),本身不是到太喜歡很花的圖案,簡約的設計才看不膩呀🥰

和兩歲寶寶手指的比例尺,就是剛好可以抓握的大小,不但燈泡不外露,矽膠也非常的安全,可以讓孩子提來提去!

夜燈主體的高度是13CM,搭配質感皮革把手,底座的下方可收納充電線,夜燈的下方為模式切換(大人/小孩)與開關,可以使用髮夾或是小別針就切換/開關。


特色一:溫度感應器

因為家裡住在比較潮濕又冷的汐止,冬天會依照溫度決定要不要幫小孩開暖氣,查到Shnuggle 感溫小夜燈有溫度感應,馬上就心動了,像我們跟孩子睡不同間,很需要確保房間的溫度。

如果家有異位性皮膚炎的寶寶,更需要一個舒適的溫度讓寶寶晚上睡得好,我們家冬天會讓房間大概維持在22度,所以底座就會呈現溫暖的橘光。

實際家中測試的效果,17度時顯示白光、23度時顯示橘光

共有四種溫度感應:

< 16℃ : 藍光

16℃ – 21℃ : 白光

22℃ – 26℃ : 橘光

> 26℃ : 紅光


特色二:低藍光LED燈,助睡眠

前陣子都是使用芽比兔的夜燈,不過因為他有七色彩光,當房間很暗時,彩色的光顯得有點可怕,像是紅光就會整間都紅紅的…. 我最常會調成白色,但相對來說又有點太白太亮。

Shnuggle 感溫小夜燈使用特殊的低藍光LED,像是日落時的光線,讓整個房間有很溫馨的感覺,自從換這個夜燈之後,到目前為止每天都一覺到天亮,爸媽覺得好感動呀!


特色三:大人/小孩模式,可依照情境來切換

這個夜燈有一個很酷的功能,有兩個主要的模式:

大人模式: 輕輕移動燈,會使夜燈用最低亮度發光。維持40分鐘後,就會關閉。

小孩模式:燈光會以全亮度持續20分鐘,接著進入夜燈保持10小時。

該怎麼選擇要使用大人還是小孩模式呢?

情境:

  1. 如果小孩自己一間房,推薦使用小孩模式,睡前燈光亮一些,睡著後整晚都可以有夜燈,半夜張開眼睛也不怕。
  2. 如果小孩跟父母睡在主臥室,就可以使用大人模式,時間到了後燈光會關閉,讓大人有好的睡眠,但半夜如果孩子有動靜,輕拍夜燈就能喚醒夜燈,也可以調整亮度。

在大人模式中只要翻轉夜燈就可以調整亮度,即使最亮的也不會刺眼,非常柔和,但可以讓爸媽半夜不用再摸黑找手機手電筒或是打開很亮的檯燈,可以清楚知道孩子需求提供相對應的協助,這個模式很可以!


特色四:方便攜帶

小夜燈可以攜帶真的很方便,對於我們家的使用情境是:

半夜如果小孩有哭,就會進他房間,看看狀況,如果是做惡夢或是想找爸爸媽媽,就會抱著他+提著燈回到主臥室,這樣不用開刺眼的大燈,又可以讓剛剛的光線持續,通常抱到主臥室一下子就睡著了。

而且自從有了這個燈,兒子覺得這是屬於他的小寶貝,總是把燈帶來帶去,很像小寵物一樣,睡前跑出來+吃早餐都會希望燈陪著他,夜燈也能有安撫物的功能,真是一舉兩得。

這款夜燈是我目前使用下來覺得最實用也是最方便的,推薦給在找尋找命定夜燈的各位爸媽。

Shnuggle 感溫小夜燈 官網:https://www.babygarden.com.tw/product/shnuggle-moonlight/


除了小夜燈,第二個重點就是要有舒適的寢具,畢竟那是孩子每天要花9-13小時在上面的地方呀!

Panda 甜夢嬰兒枕 – 寢具透氣抗塵蟎

嬰兒不太需要枕頭,但在兩歲後,開始脖子的肌肉骨骼跟大人越來越相似後,有枕頭相對還是比較舒服的,我們從平時觀察發現,他很常會自動黏過來大人的枕頭,所以就開始幫他物色適合的枕頭囉!

推薦閱讀文章: 黃瑽寧:2歲後才需要躺枕頭

今天想推薦的是這款:Panda甜夢嬰兒枕,在我嘗試買了三個枕頭後,終於找到適合的QQ

黃金3公分,最舒適

近期剛購入一個新枕頭,想說選小蘑菇的圖案很可愛,但一回來發現高度非常的高,孩子睡在上面其實很不舒服。

建議選擇3公分高度的,可以看下圖,兩歲小孩的脖子對於太高的枕頭會很不舒服。

Panda 甜夢嬰兒枕的高度就是黃金三公分,對孩子來說很舒服,枕頭一洗好就直接趴上去~

凹槽設計+220度環頸

枕頭的尺寸很剛好,滾來滾去都還是在枕頭上!

中間的凹槽設計可釋放頭頸壓力,又非常的貼合寶寶頭部。

竹纖維枕套+隱藏式拉鍊

我們家屬於過敏體質的寶寶,竹纖維十字斷面有許多的透氣孔,可以快速吸收蒸發流的汗,並且設計了很貼心的隱藏拉鍊,不怕小孩被刮到。


Panda 甜夢保潔墊

有小孩的家庭,吐奶、尿床是最常發生的,像我們家的寶寶最愛趴睡,夏天會流汗讓床濕掉,或是有時候趴睡尿布漏尿,早上起床就會一灘水,床墊很難清洗,保潔墊是超級必要的一個神器。

有人可以會覺得保潔墊會不透氣或是不舒服,只要選對材質,我們大人的床也都是使用保潔墊好多年。


床包式設計

床包式設計讓保潔墊可以很服貼的在床墊上,表層布套含有70%的竹纖維,細緻的觸感+舒柔親膚材質,搭配奈米科技的內層防水層。

防水透氣 – Nano TPU層 + 防塵蟎且低過敏性

100%防水,可以排出多餘的濕氣,家中有過敏體質適合用防塵瞞低過敏性的材質,自從換了這款後,本來容易臉紅腫的孩子,臉上變得白拋拋。

有過敏兒的家長就知道,如果寢具不夠舒適,小孩半夜容易睡不好,大人也無法得到安寧QQ

現在只要天氣好就讓枕頭+保潔墊曬曬溫和的太陽,但要記得乳膠枕不能久曬,或是在超級炎熱的太陽下曝曬,像我就是在冬天舒服的太陽,隔著窗戶稍微簡單曬一曬就可以遠離過敏原囉!

以上是我分享如何打造舒適的睡眠環境,都是親身體驗並且走過幾次冤枉路,希望可以幫助到有需要的你們 :D

商品資訊:

Shnuggle 感溫小夜燈:https://www.babygarden.com.tw/product/shnuggle-moonlight/

Panda 甜夢嬰兒枕:https://www.babygarden.com.tw/product/panda-baby-pillow/

Panda 甜夢保潔墊https://www.babygarden.com.tw/product/panda-mattress-protector/

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