【育兒】 如何訓練小孩自己睡 ｜Shnuggle 感溫小夜燈 + Panda 甜夢嬰兒枕 打造舒適睡眠環境
今天想跟大家分享一下我們家寶寶從4個月開始就自己獨立睡一間房＋嬰兒床，讓孩子睡一間不但可以讓爸媽可以有更多的Me Time，更可以訓練孩子獨立，只要把環境佈置的舒服安全並且讓孩子有滿滿的安全感，訓練小孩自己睡 + 分房睡絕對不是問題！文章會有 兒童夜燈推薦 與 兒童枕頭推薦 。
每個孩子的個性都不同，很難有一種方法可以適用於每個小孩身上，像是如何穩定孩子情緒、建立睡前儀式等等，我們家是透過提供一個好的睡眠環境＋睡前陪讀＋減少3C藍光，來 訓練小孩自己睡。
分享睡前行程表：
6:30pm 吃晚餐，親子共桌不開電視，聊聊天、聽聽音樂
7:00pm 水果時間＋親子時光（陪看書、玩玩具）
8:00pm 浴缸洗澡（通常玩一小時，把體力耗一耗）
9:00pm 吃益生菌＋乳鐵，刷牙進房間準備睡覺
房間內準備幾本巧虎的書，睡前唸故事＋開立燈（黃光），快睡著時打開Shnuggle 小夜燈，床上滾一滾，進入夢鄉，此時媽媽出房間，擁有Me Time!!!!
今天我打算分享的是如何創造一個安全又舒適的空間，工欲善其事必先利其器，把房間打造好，再來就是循序漸進的一起和自己的孩子一起慢慢達成囉！
文中提到的商品資訊：
Shnuggle 感溫小夜燈：https://www.babygarden.com.tw/product/shnuggle-moonlight/
Panda 甜夢嬰兒枕：https://www.babygarden.com.tw/product/panda-baby-pillow/
Panda 甜夢保潔墊：https://www.babygarden.com.tw/product/panda-mattress-protector/
目錄
如何訓練小朋友獨立的能力 （目前剛滿兩歲）
讓孩子參與很多生活上的事，就可以培養獨立的個性。
食：我們從小就實行Baby-Led Weaning BLW ，讓孩子六個月後開始吃手指食物，減少餵食。
衣：準備好穿脫的鞋子，襪子、口罩都放在符合身高的櫃子，出門前自己拿。
住：雖然是自己睡一間，但我們會陪到他睡著才出房門，半夜聽到聲音就會馬上過去確認狀況
家事： 吸塵器吸地板、打蛋攪拌加入蔥、把衣服放進洗衣機、擦桌子、擦碗、洗奶瓶、玩具一次玩一個（收起一個才會有下一個），基本上只要不危險我們都會看著並且讓他學著去做，孩子會默默得到很多成就感。
讓孩子有自己的房間也是很重要的一環：
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透過育兒法寶打造安全舒適的睡眠空間 （2歲適用）
工欲善其事必先利其器，今天主要會分享法寶們： Shnuggle 感溫小夜燈 以及 Panda 甜夢保潔墊。
Shnuggle 感溫小夜燈 – 給孩子滿滿的安全感
這點是最重要的，要讓孩子自己睡一間，一定要找一個適合的小夜燈，因為我們家寶寶從很小就自己睡，我試過很多款小夜燈，月亮燈、鎢絲燈、芽比兔，但一直都覺得不夠適合，芽比兔的燈光不錯，但是一打開會有“芽比～～～”的聲音，有時候會把小孩嚇醒。
做了許多功課後，我最後挑選了 Shnuggle 感溫小夜燈，主要因為四個超貼心的特點：溫度感應、低藍光LED、大人/小孩模式、方便攜帶，讓我好好來介紹。
開箱後看到很精緻的小紙盒，裡面內容物為：燈主體、充電座以及說明書。
Shnuggle 感溫小夜燈的實體好有質感呀！在家中也是一個很美的擺飾，喜歡這種高質感的設計，因為許多小孩的產品都是非常的童趣（彩色、卡通圖案等等），本身不是到太喜歡很花的圖案，簡約的設計才看不膩呀🥰
和兩歲寶寶手指的比例尺，就是剛好可以抓握的大小，不但燈泡不外露，矽膠也非常的安全，可以讓孩子提來提去！
夜燈主體的高度是13CM，搭配質感皮革把手，底座的下方可收納充電線，夜燈的下方為模式切換(大人/小孩)與開關，可以使用髮夾或是小別針就切換/開關。
特色一：溫度感應器
因為家裡住在比較潮濕又冷的汐止，冬天會依照溫度決定要不要幫小孩開暖氣，查到Shnuggle 感溫小夜燈有溫度感應，馬上就心動了，像我們跟孩子睡不同間，很需要確保房間的溫度。
如果家有異位性皮膚炎的寶寶，更需要一個舒適的溫度讓寶寶晚上睡得好，我們家冬天會讓房間大概維持在22度，所以底座就會呈現溫暖的橘光。
共有四種溫度感應：
< 16℃ : 藍光
16℃ – 21℃ : 白光
22℃ – 26℃ : 橘光
> 26℃ : 紅光
特色二：低藍光LED燈，助睡眠
前陣子都是使用芽比兔的夜燈，不過因為他有七色彩光，當房間很暗時，彩色的光顯得有點可怕，像是紅光就會整間都紅紅的…. 我最常會調成白色，但相對來說又有點太白太亮。
Shnuggle 感溫小夜燈使用特殊的低藍光LED，像是日落時的光線，讓整個房間有很溫馨的感覺，自從換這個夜燈之後，到目前為止每天都一覺到天亮，爸媽覺得好感動呀！
特色三：大人/小孩模式，可依照情境來切換
這個夜燈有一個很酷的功能，有兩個主要的模式：
大人模式： 輕輕移動燈，會使夜燈用最低亮度發光。維持40分鐘後，就會關閉。
小孩模式：燈光會以全亮度持續20分鐘，接著進入夜燈保持10小時。
該怎麼選擇要使用大人還是小孩模式呢？
情境：
- 如果小孩自己一間房，推薦使用小孩模式，睡前燈光亮一些，睡著後整晚都可以有夜燈，半夜張開眼睛也不怕。
- 如果小孩跟父母睡在主臥室，就可以使用大人模式，時間到了後燈光會關閉，讓大人有好的睡眠，但半夜如果孩子有動靜，輕拍夜燈就能喚醒夜燈，也可以調整亮度。
在大人模式中只要翻轉夜燈就可以調整亮度，即使最亮的也不會刺眼，非常柔和，但可以讓爸媽半夜不用再摸黑找手機手電筒或是打開很亮的檯燈，可以清楚知道孩子需求提供相對應的協助，這個模式很可以！
特色四：方便攜帶
小夜燈可以攜帶真的很方便，對於我們家的使用情境是：
半夜如果小孩有哭，就會進他房間，看看狀況，如果是做惡夢或是想找爸爸媽媽，就會抱著他＋提著燈回到主臥室，這樣不用開刺眼的大燈，又可以讓剛剛的光線持續，通常抱到主臥室一下子就睡著了。
而且自從有了這個燈，兒子覺得這是屬於他的小寶貝，總是把燈帶來帶去，很像小寵物一樣，睡前跑出來＋吃早餐都會希望燈陪著他，夜燈也能有安撫物的功能，真是一舉兩得。
這款夜燈是我目前使用下來覺得最實用也是最方便的，推薦給在找尋找命定夜燈的各位爸媽。
Shnuggle 感溫小夜燈 官網：https://www.babygarden.com.tw/product/shnuggle-moonlight/
除了小夜燈，第二個重點就是要有舒適的寢具，畢竟那是孩子每天要花9-13小時在上面的地方呀！
Panda 甜夢嬰兒枕 – 寢具透氣抗塵蟎
嬰兒不太需要枕頭，但在兩歲後，開始脖子的肌肉骨骼跟大人越來越相似後，有枕頭相對還是比較舒服的，我們從平時觀察發現，他很常會自動黏過來大人的枕頭，所以就開始幫他物色適合的枕頭囉！
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今天想推薦的是這款：Panda甜夢嬰兒枕，在我嘗試買了三個枕頭後，終於找到適合的ＱＱ
黃金3公分，最舒適
近期剛購入一個新枕頭，想說選小蘑菇的圖案很可愛，但一回來發現高度非常的高，孩子睡在上面其實很不舒服。
建議選擇3公分高度的，可以看下圖，兩歲小孩的脖子對於太高的枕頭會很不舒服。
Panda 甜夢嬰兒枕的高度就是黃金三公分，對孩子來說很舒服，枕頭一洗好就直接趴上去～
凹槽設計＋220度環頸
枕頭的尺寸很剛好，滾來滾去都還是在枕頭上！
中間的凹槽設計可釋放頭頸壓力，又非常的貼合寶寶頭部。
竹纖維枕套＋隱藏式拉鍊
我們家屬於過敏體質的寶寶，竹纖維十字斷面有許多的透氣孔，可以快速吸收蒸發流的汗，並且設計了很貼心的隱藏拉鍊，不怕小孩被刮到。
Panda 甜夢保潔墊
有小孩的家庭，吐奶、尿床是最常發生的，像我們家的寶寶最愛趴睡，夏天會流汗讓床濕掉，或是有時候趴睡尿布漏尿，早上起床就會一灘水，床墊很難清洗，保潔墊是超級必要的一個神器。
有人可以會覺得保潔墊會不透氣或是不舒服，只要選對材質，我們大人的床也都是使用保潔墊好多年。
床包式設計
床包式設計讓保潔墊可以很服貼的在床墊上，表層布套含有70%的竹纖維，細緻的觸感＋舒柔親膚材質，搭配奈米科技的內層防水層。
防水透氣 – Nano TPU層 + 防塵蟎且低過敏性
100%防水，可以排出多餘的濕氣，家中有過敏體質適合用防塵瞞低過敏性的材質，自從換了這款後，本來容易臉紅腫的孩子，臉上變得白拋拋。
有過敏兒的家長就知道，如果寢具不夠舒適，小孩半夜容易睡不好，大人也無法得到安寧ＱＱ
現在只要天氣好就讓枕頭＋保潔墊曬曬溫和的太陽，但要記得乳膠枕不能久曬，或是在超級炎熱的太陽下曝曬，像我就是在冬天舒服的太陽，隔著窗戶稍微簡單曬一曬就可以遠離過敏原囉！
以上是我分享如何打造舒適的睡眠環境，都是親身體驗並且走過幾次冤枉路，希望可以幫助到有需要的你們 ：Ｄ
商品資訊：
Shnuggle 感溫小夜燈：https://www.babygarden.com.tw/product/shnuggle-moonlight/
Panda 甜夢嬰兒枕：https://www.babygarden.com.tw/product/panda-baby-pillow/
Panda 甜夢保潔墊：https://www.babygarden.com.tw/product/panda-mattress-protector/
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