什麼是BLW?

BLW是Baby-led weaning的縮寫，以英文字面來說，就是讓嬰兒去主導進食，六個月大寶寶可以在餐椅坐挺後，就可以嘗試煮一些天然食材，放在桌上讓寶寶去抓、舔、玩，雖然寶寶可能沒有吃進去太多，但是對於他們手腦協調的發展有好處，所以派蒂就嘗試了這樣的做法，今天來跟大家分享一下這個月準備的菜單。

資料參考：黃瑽寧：讓寶寶主導副食品選擇

食材的選擇

主要是手指型食物，需要超過寶寶手掌的大小，我大概都用6-8公分，食材要蒸(煮)熟，但不要太過軟爛，太軟的寶寶一抓起來食物就爆掉了。剛開始嘗試的時候我也在苦惱食材，就上網看了很多、也在IG搜尋到很多外國人的作法，所以就整理出這整個月的食材給大家參考。

我蠻常用的食材約莫是：玉米筍、花椰菜、木耳、紅蘿蔔、秋葵，好抓取但又不致於會被咬掉一大口。

特別推薦： BiBADO防水圍兜(長袖)

如果想要訓練寶寶獨立，但又不希望整天當跪夫跪婦的話，非常推薦使用防水圍兜，尤其在剛開始吃手指食物，很容易染色以及地上滿滿的都是….6個月開始吃手指食物後，很像是食物絞碎機，沒有適當的防護就會整天在擦地板掃地板….

推薦這款 BiBADO防水圍兜(長袖)，我覺得CP值很高，價格不貴用途又多，：

  • 防水防髒污，更容易擦拭
  • 輕薄柔軟，方便攜帶
  • 可調式鬆緊帶固定餐椅
  • 袖長可依寶貝身形調整
  • 適合6個月至3歲

更棒的是大一點還可以當畫畫圍兜，連幼稚園都還用得到！

有興趣可以去官網逛逛： https://www.babygarden.com.tw/product/bibado-coverall-weaning-bib-long-sleeves

6M1D : 南瓜、玉米筍

料理方式：

玉米筍： 可與南瓜一起蒸，電鍋外鍋一杯水，按下開關，跳起放涼。

南瓜：玉米筍拿起來以後，再加一杯水，總共兩杯水跳起來，跳起放涼。

第一天嘗試還沒有買有吸盤的餐盤，需要一直抓著好累，所以就開始物色有吸盤的餐盤。

6M2D : 玉米筍

昨日南瓜太失敗了，所以今天就直接讓他嘗試玉米筍，也順便想想之後要準備什麼食材。

6M3D : 蘆筍

NG料理方式：蘆筍： 今天一樣外鍋一杯水，蘆筍蒸完變得超軟，吃起來不好吃，要再研究煮法。

6M4D : 米餅

購買米餅記得找成分單純是米的喔，我購入的是韓國米餅，覺得蠻方便又成分單純的。大小又很適合抓握，所以蠻推薦這一款的，我是在蝦皮購入的！

6M6D : 香蕉

今天來嘗試香蕉讓他抓握，不過香蕉真的太滑一下子就掉了，還在思考該怎麼改進。

後來有使用過 英國kidsme咬咬樂 裝香蕉，但實際寶寶好像不太買單，所以目前覺得香蕉好像不是太適合 🙁

6M7D : 秋葵、玉米筍

NG料理方式：秋葵不該放入電鍋蒸，而是要水煮滾後放進去1-2分鐘，否則太軟爛直接被抓爆。

6M8D : 蘋果、水梨、芭樂

這天到了朋友家，朋友也幫忙準備了手指食物，不過發現訓練了一週後，牙齦越來越有力氣，已經開始容易咬斷這些水果，所以有一次蘋果咬了一小口，雖然後來防禦機制有自己吐掉，但還是看了膽戰心驚，所以建議剛開始嘗試可以先不要給寶寶比較硬的水果喔！

6M9D : 米餅、秋葵、玉米筍、紅蘿蔔

料理方式：

玉米筍、紅蘿蔔： 電鍋外鍋一杯水，按下開關，跳起放涼。

秋葵：上次用電鍋失敗，這次先洗乾淨，稍微將外層的毛削皮，接著滾水＋鹽煮兩分鐘，撈起放涼。

他可以在餐椅上坐著，但這天突然有點鬧一直要抱抱，所以才抱著他吃，基本上幾乎都是讓他自己在餐椅上吃飯喔！

6M10D : 紅蘿蔔、南瓜、蘆筍

蘆筍： 蘆筍用削皮器消去比較粗的部分，煮一鍋滾水，川燙洗好的蘆筍約2-3分鐘即可。

6M11D : 米餅、紅蘿蔔、南瓜、秋葵

6M12D : 南非茂谷柑

對於比較酸的水果，發現他們臉會大變，不過又想繼續吃，媽媽改天要來試檸檬（壞）

6M15D : 青江菜梗、小白菜梗、手指型地瓜、米餅

6M16D : 花椰菜、烤地瓜條、紅蘿蔔

地瓜如果蒸的時機沒有拿捏好，也會跟南瓜一樣太軟不好抓握，今天嘗試了把無調味的熟地瓜放到烤箱烤一下，比較好抓握，但寶寶好像也沒有很買單。

6M17D : 酪梨 、 西瓜

這是第一次嘗試酪梨，不過也是因為太滑一下就被丟到地上，西瓜也是舔一兩下就不吃了，今天比較失敗ＱＱ

6M18D : 木耳、香菇、秋葵

這三種食物裡面，寶寶特別愛秋葵，吃的啾啾叫，我覺得我家的好像對於有味道的東西反而會有點怕怕，專愛吃沒味道的(笑）

6M20D : 小黃瓜、花椰菜、木耳、米餅

6M21D @樂子theDiner-美式餐廳

薯條換蔬食(無調味)：花椰菜、甜椒、紅蘿蔔片、玉米筍、洋蔥

那天去吃樂子，想說不要吃油炸薯條，就把配餐換成了蔬食，竟然完全沒有味道，就跟餐廳要了兒童餐椅，第一次讓他坐上去！沒想到也吃得不錯～！

6M24D @陶板屋-寶寶餐

菜單：蘋果、濃湯、麵包

這天剛好來陶板屋吃父親節聚餐，店家很貼心的說：我們有準備寶寶餐給他喔！

不過因為食材是蘋果、濃湯跟麵包，好像比較難BLW，蘋果切得有點小塊所以沒有給他，濃湯也只能用餵的（喝得超開心），就只剩麵包讓他嚐嚐看口感，但就是沒成功吃到東西就是了！哈！

6M27D : 甜椒、空心菜梗、空心菜葉、米餅

可能菜梗真的沒什麼味道，基本上沒有什麼興趣，倒是甜椒會抓一陣子。

6M28D : 茄子、甜椒

挑食的媽媽其實不太愛茄子，人生第一次買茄子既然這麼大一條，所以拍張照紀念，這傢伙拿著茄子一直甩一直甩也不太吃，目前覺得茄子的問題是：抓握的時候會出很多水，所以衣服跟餐椅幾乎都濕掉了，但本來每次吃完就要清理，所以也還好～會再繼續嘗試的。

好啦，以上是派蒂整理出的BLW 6個月完整菜單，希望對想要嘗試BLW的爸媽們有幫助唷！

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